நிறைவான தூக்கத்தைப் பெற சில டிப்ஸ்கள்

  jerome   | Last Modified : 01 Jan, 1970 05:30 am
இன்றைய அவசர உலகத்தில், மனிதர்கள் தூங்குவதற்கு நேரமில்லாமல் அல்லல் படுகின்றனர். படுக்கைக்கு சென்றபின்னும் தூக்கம் வராமல் மன உளைச்சலில் உழல்பவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் சில டிப்ஸ் கொடுத்துள்ளனர். * தூங்குவதற்கான சரியான நேரத்தை திட்டமிடவும். * படுக்கைக்கு செல்லும் முன் ஆல்கஹால், புகைபழக்கத்தை தவிர்க்கவும். * தூங்கும் அறை அமைதியாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும். * அறை முழுவதும் வெளிச்சம் இருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். இதில் குழந்தைகள் தூக்கம் வராமல் சிரமப்படுவதற்கு காரணம் நியூக்ளியர் குடும்ப சூழல்தான். அப்படி, வாழ்ந்தாலும் அவர்களுக்கென்று பிரத்யேக அறை ஒதுக்குவது நலம் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

தெறிப்பு செய்திகளுக்கு...

  இங்கே சொடுக்கவும்

எங்களை பின் தொடர

ராசி பலன்கள் / முக்கிய செய்திகளை தினமும் மின்னஞ்சலில் பெற SUBSCRIBE செய்யவும்
Advertisement:
[X] Close