உங்கள் தாம்பத்ய வாழ்க்கை சிறக்க...!

  Newstm Desk   | Last Modified : 06 Sep, 2019 07:21 pm
enjoy-your-marital-life

தாம்பத்திய வாழ்க்கைக்கும், சீரான வளமான வாழ்விற்கும் கணவன், மனைவி இருவருக்கும் அன்யோனியம்  மிகவும் முக்கியமான  ஒன்று. தற்போதைய ஆய்வு கூறின் படி பல திருமணங்கள், மணமான உடனே அல்லது மணமாகி பல வருடம் ஆன பின்பும் திருமணமுறிவு ஏற்பட காரணம், தாம்பத்திய வாழ்க்கையில் சரியான புரிதல் இல்லாமலும் திருப்தி அடையமுடியாமல் இருப்பதே முக்கிய காரணமாக ஆய்வாளர்கள் கண்டுப்பிடித்துள்ளனர்.

நிச்சயமாக  செக்ஸ் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் ஒரு நல்ல பாலியல் வாழ்க்கை குறிப்பிட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பாலியல் நம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதையும், "செக்ஸ் என்பது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை உயர்த்தும் உடற்பயிற்சி" என்று டாக்டர் கூறுகிறார். 

வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடலுறவில் ஈடுபடுவது ஆபத்தான மாரடைப்பு அபாயத்தை பாதியாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தது." ஆய்வு முடிவுகள். குறிப்பாக கவலை அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால். "அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ளும் நபர்கள் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாகக் கையாளுவதாக அடிக்கடி தெரிவிக்கின்றனர்" என்று டாக்டர் குறிப்பிடுகிறார். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

சளி மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்கள் பற்றிய அனைத்து கவலைகளுடனும், கிருமிகளை எதிர்ப்பது சில நேரங்களில் ஒரு முழுநேர வேலையாக உணரலாம். ஆன்டிபாடியின் 30 சதவிகித உயர் அளவைக் காட்டுகிறார்கள், இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும்,பதட்டத்தை வெல்லவும் விரைவான வழி.

தினமும் உடலுறவு கொள்வதால் மன அழுத்தம் குறையும். வாரத்திற்கு மூன்று நாட்கள் ஒவ்வொரு முறையும் 15 நிமிடம் உடலுறவு கொள்வது, ஓராண்டில் 75 மைல் தூரம் ஜாக்கிங் செய்வதற்கு சமம் ஆகும். உடலுறவு கொள்வதால் எதிர்ப்பு சக்திகள் அதிகரிக்கும். ஹீமோகுளோபின் அதிக அளவில் சுரக்கும். தினமும் உடலுறவு கொள்ளும் ஆண்களுக்கு இதய நோய் பாதிப்பு மற்றவர்களை விட 45% குறைவாக உள்ளதாம்.  

தினமும் உடலுறவு கொள்வதனால் பழைய விந்தணுக்குள் வெளியேறி புதிய விந்தணுக்கள் சுரக்கும். இது எளிதில் மனைவிக்கு கர்ப்பமடையும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். மேலும் பழைய விந்தணுக்குள் சேர்வதினால் டி.என்.ஏ.க்கள் பாதிப்படைய வாய்ப்புள்ளது. இதனால் பிறக்கும் குழந்தைக்கு சிக்கல் ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது. நீண்ட கால திருமணத்தில் செக்ஸ் சலிப்படைய வேண்டியதில்லை. ஆண்டுகள் செல்ல செல்ல, உங்கள் நெருங்கிய உறவு மேம்பட வேண்டும்.

உங்கள் விருப்பத்துடன், விருப்பு வெறுப்புகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் விருப்பங்களை நீங்கள் அறிந்திருப்பதால், உங்கள் கூட்டாளருடனான செக்ஸ் மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்கும். உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருங்கள் படுக்கையறையில் விஷயங்களை வேடிக்கையாகவும் உற்சாகமாகவும் வைக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. உங்கள் மனைவியுடன் உடலுறவு கொள்வது உங்கள் இருவருக்கும் திருப்தி அளிக்க இந்த நுட்பங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

நல்ல தொடர்பு திருமண உறவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான பாலியல் வாழ்க்கைக்கு தொடர்பு முக்கியமானது, எனவே ஒருவருக்கொருவர் மேலும் பேசுங்கள்! மேலோட்டமான விஷயங்களைப் பற்றி அரட்டை அடிப்பது வேடிக்கையாக இருக்கும், ஆனால் உண்மையில் நெருக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்காக ஆழமாக செல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உள்ளார்ந்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஒருவருக்கொருவர் தவறாமல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். பாலியல் நெருக்கம் என்பது கண்டுபிடிப்பின் தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். தகவல்தொடர்பு மூலம் உண்மையான நெருக்கம் என்பது பாலினத்தை சிறந்ததாக மாற்றக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்றாகும். ஆசைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளைப் பகிரவும். வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள், உங்கள் பாலியல் ஆசைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள்.

உங்கள் கூட்டாளரை விமர்சிக்க இந்த நேரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை. படுக்கையறையில் நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும். லவ்மேக்கிங் தொடர்பான உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுங்கள். தவறான அல்லது பொருத்தமற்ற எதிர்பார்ப்புகள் உங்கள் திருமணத்தை புண்படுத்தும்.

உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை உங்கள் பங்குதாரர் பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், இதை தந்திரமாகவும் உணர்ச்சிகரமாகவும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீண்டகால உறவில் உடலுறவு ஆழமடைந்து பணக்கார அனுபவமாக மாறும். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எத்தனை முறை அன்பு செய்திருந்தாலும், பரஸ்பர ஈர்ப்பின் ஆச்சரியமும் பிரமிப்பும் இன்னும் இருக்கக்கூடும்.

வி. ராமசுந்தரம்

நிர்வாக இயக்குநர் மற்றும் ஆராய்ச்சி ஆலோசகர்,

இன்னோராம் பயோஜெனிக்ஸ், சென்னை.

இந்தியா

www.innorambiogenics.com

www.innorambiogenics.in.

EMAIL: venkatraman.ramasundaram@gmail.com

தொடர்புக்கு: 97109 36736/9094040055 

newstm.in

சுட சுட சுவரஸ்யமான தகவல்களுடன் நியூஸ்டிம் மொபைல்ஆப் ! இங்க கிளிக் செய்யுங்கள்.

தெறிப்பு செய்திகளுக்கு...

  இங்கே சொடுக்கவும்

எங்களை பின் தொடர

ராசி பலன்கள் / முக்கிய செய்திகளை தினமும் மின்னஞ்சலில் பெற SUBSCRIBE செய்யவும்
Advertisement:
[X] Close